В статье рассказывается о том, что пресс - это не одна цельная структура, а состоит из 4-х видов мышц. Для убирания живота необходимо выполнять правильные упражнения, которые направлены на развитие всех видов мышц пресса. Автор предупреждает о лохотронских методах похудения и рекомендует не забывать о правильном питании и режиме тренировок.
# Фитнес
В статье рассказывается о том, что не поможет создать плоский живот, а также о мифах, связанных с качанием пресса. Автор советует не перегружать пресс ежедневными тренировками, а прокачивать его пару раз в неделю после силовой нагрузки. Также рассматриваются многосуставные упражнения и их роль в прокачке пресса.
Статья содержит советы по устранению жировых отложений в животе и похудению в ногах. Описываются 4 фактора, влияющие на состояние живота, и 3 составляющих успеха для похудения в ногах. Статья написана специалистом по фитнесу.