В статье рассказывается о том, что не стоит брать ориентир по питанию, тренировкам и препаратам у своих подруг, а нужно создавать свой режим жизни. Важно знать режим дня, режим питания, тренировки и схему тренировки, дополнительный спортпит, если нужен. Первое задание - написать для себя план побега из жирной жопки.
# Питание
Статья описывает основные ошибки, которые допускают люди, стремящиеся похудеть. Рассказывается о том, что не стоит делать приемы пищи слишком маленькими, необходимо ориентироваться на правильное количество пищи и не отрабатывать каждую съеденную калорию физической активностью. Также автор советует составить список действий для достижения цели и определиться с тем, что можно есть, а что нет.