В статье рассказывается о том, что не стоит брать ориентир по питанию, тренировкам и препаратам у своих подруг, а нужно создавать свой режим жизни. Важно знать режим дня, режим питания, тренировки и схему тренировки, дополнительный спортпит, если нужен. Первое задание - написать для себя план побега из жирной жопки.